メンテ ヒューマンCITY

疲れてることに気づいて

自己メンテできるように

なりましょうね！

おはようございます！

今よりもっと自由な生き方をあなたに

どんな人生も楽しんじゃうマインド改革コーチ

もとはし　ゆりです。

やっとこさ
会社の決算業務が
ひと段落いたしました

限られた期間の中で
一気にやってくる事務処理・・・

瞬きを忘れるほど
ひたすら
パソコンのディスプレイ
キーボード
書類
この３つを
グルグル見続ける数日間。

たぶん
呼吸も止まってる時間が
あったんじゃないかと
思っています

決算期は
一番気を張って
神経をすり減らし
疲労がたまるときに違いない

皆さんは
自分が疲れてるなぁって
自覚できてますか？

数年前の私は
それができていませんでした＾＾；

人に頼られる仕事だったし
それが自分の存在価値を
高めている気になって
夢中で仕事をしていました。

２時間以上の残業に
休日出勤。

でも
それが楽しかったし
私、役に立ってる！って
思えていたんです。

でも、その一方で

忙しさから
余裕がなくなって
仕事中に雑談している人に
イラつくことがあったし
言い方がきつくなることもあった

栄養ドリンクで
無理やり身体を動かしていた時もあった

それが
会社員として誇らしいとすら
感じていたんですよー

ヤバいですよね、、、

当時の私は
力を抜く、休むことを悪とみなし
ランナーズ・ハイのように
疲れているのに
それでもまだ動き続きる。

そんな状態だったんです。

これ、マネしないでくださいね

今でこそ
栄養ドリンク飲んで
気合入れようなんてCMを見ると

「いやいや、休もうよ～」と
思わず突っ込んでしまってます(笑)
＊先日、休もうと呼びかける風邪薬のCMをみて
　世の中の意識が変わってきなぁと実感

日本人でひとまとめにするのは

どうかとは思いつつ

そこはやはり

日本人気質だと思うんです。

真面目・勤勉・努力家

こういう気質だからこそ

今の世の中があるし

それを築き上げてくれた方々には

感謝するばかりです。

ただいかんせん

それがスタンダートになって

それが当然でしょ、という

価値観が

たくさんの人の中に

できあがってしまっている。

休むことに後ろめたさを感じるから

有休取るのに気が引ける。

有休って子どもの病気とか

慶弔の時に使うものでしょ？っていう

認識の人が多い。

体調が悪くても

家族のごはん作らきゃ。

洗濯物干さなきゃ。

自分の役割を

こなそうと頑張る人がいる。

頑張りすぎは
自分の心も感情も
見失ってしまいます。

それが
取り返しのつかない
事態を招くこともあります。

私はそういう人を
身近で見てきて
頑張り屋さんの危うさを
強く感じています。

今の私は
自分が疲れているときに

どういう行動や思考をするのか
パターンを把握していて

「あ、今日はダメだ」と感じたら
早めに布団に入ったり
ごはんはお惣菜にして
家事を減らしたり

それを手抜きだと思わないし
手抜きだと思われたところで
特に後ろめたさも感じません。

自分の身を守ろうとしているのに
それを責められる理由はないし
後ろめたさを感じ必要もない

疲れていることを自覚して
意識して
自分を休ませてあげる。

「周りが頑張っているから
　私ひとりが
　ここで手を抜くのはいけない」

そんな風に思って
疲れた状態を
キープしたり
無理やり動かすことは
しなくていいんですよ

自分のことを
一番に考えていて
一番大切に扱えるのは
やっぱり、自分自身です！

だからこそ
自分の状態を
観察して自覚してみてください。

ここ最近は
肉体的疲労より
神経的疲労が
多くなってきています。

ＰＣやスマホ
常に周りに溢れている情報。

それらを処理するために
めちゃめちゃ脳を使っていますからね＾＾；

疲れた～、と
アルコールやお菓子で
脳に快感と幸福感を与えるより

疲れた脳を休ませてあげるのに
リラックスする方が
良いみたいです。

睡眠・入浴・マッサージなど
心と身体を緩める
リラックス方法を取り入れてみてくださいませ

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